Estructura de las clases de Purna Vinyasa Yoga
El Purna Vinyasa Yoga, es un método
más evolucionado y completo que el Ashtanga Vinyasa Yoga. Mientras que el
Ashtanga Vinyasa Yoga se basa en tres series que pueden ser potenciadas a seis,
y se centra en la parte gimnástica del yoga, sin profundizar en otras técnicas,
el Purna Vinyasa Yoga utiliza, las prácticas de asanas para generar cambios
mentales y fundamentalmente espirituales del ser humano, para esto en lugar de
tres series utiliza 108 series o Kramas denominadas, 108 series principales o
Purna Kramas Yoga.
En el Purna Vinyasa Yoga se utilizan
35 variantes del Saludo al Sol, más 50 saludos del método Namaskar Yoga que
posee cada uno a su vez tres formas diferentes de ejecución, lo cual nos
permite tener 150 formas o variantes de dictar saludos diferentes.
A los 35 saludos al Sol se le agrega
varios saludos de la Luna, Saludo de la Tierra, gato, perro, osito, etc. la
cantidad y diversidad es asombrosa y practicarlos todos nos llevaría varios
años.
El Purna Vinyasa Yoga no utiliza el mat sino que lo sustituye por un espacio muy amplio de practica sobre goma eva o similar, permitiendo realizar así todas las posturas y movimientos con libertad, siendo a su vez, una superficie mucho mas segura que el mat.
El Purna Vinyasa Yoga, emplea diferentes series o kramas que aparecen en flyer o posters los cuales deben ser leido como un pentagrama musical, no se pueden ejecutar tal cual aparecen en cada una de las fotos, sino que tienen un orden de ejecuciín que es el siguiente: postura lineal, postura lateral izquierda, derecha, postura lateral en rama o tronco recto, postura de contra lateral, postura de asimetría simple, postura de asimetría doble, postura de asimetría compuesta, giro, torsión, lateral en giro y lateral en torsión, si a cada postura que leo en el krama o serie de Purna Vinyasa Yoga, debo aplicarle cada una de las diferentes formas de ejecución, por eso la clase como mónimo debe tener una hora de práctica a tres horas.
El Purna Vinyasa Yoga, trabaja las posturas parciales, las posturas totales y las posturas completas del ser humano.
Esta utilización de una postura de todas las partes del cuerpo del ser humano tiene como objetivo un cambio mental y espiritual del individuo, por medio del continuo cambio que experimentan las corazas fisicas y los escudos mentales.
El método tiene además un objetivo en cada práctica o clases de yoga, para lo cual utiliza según sea el objetivo, siete sistema de contraposturas.
Estos son: sistema de contraposturas musculares, organicas, óseas, circulatorias, espirituales, energeticas, y de chakras, siendo estos siete sistemas de contrapostura bastante diferentes. El Purna Vinyasa Yoga nos permite desde su metodología interpertar los otros métodos de yoga según sea su objetivo y hacerlos mas interesantes.
Basado en 108 posturas basicas, que
tienen cada una millones de posturas si aplicamos a las mismas las posturas de postura
de tronco, una postura de piernas, brazos, manos, pies, cuello y cara, con sus
respectivas diez posiciones en cada una de ellas. La estructuración del Purna
Vinyasa Yoga es el referente mas amplio de las asanas en el Yoga Contemporáneo.
El método no se detiene ahí sino que tiene a su vez siete formas de velocidades
llamadas modalidades: Estática, Semiestatica, Dinámica, Semidinamica, Rítmica,
Semiritmica y Eléctica.
Las velocidades se cambian según
quien lo practique o quien dicte las clases. Lo cual hace este método
apasionante. Pero además de esto posee una técnica depurada y perfecta de
Sambandhas o Engaches que son el movimiento mas corto temporal y fisicamente
que existe para integrar o unir dos posturas de yoga.
En caso de que el practicante no pueda emplear esta forma avanzada de practica puede utilizar algo mas simple conocido como Pasaje que es la uniòn de dos posturas por intermedio de una postura que simplemente se toca o sea se hace sin quedarse en ella para unir dos posturas.
El método tiene una postura que se dirige siempre hacia una contrapostura, contando para llegar a ella con posturas complementerias, intermedias, y compensatorias que se realizan luego de llegar a la contrapostura. Pero a su vez desarrolló postura sustitutivas o alternativas para quien no puede hacer posturas o contraposturas completa o totales. Esto permite que cualquier personas de cualquier edad, o condición física puede realizar la clase o practica según sus posibilidades y limites, lo cual es indudablemente una propuesta integradora y gratificante.
EL Purna Vinyasa Yoga fue creado Desde 1983 hasta 1985 por Dharmachari Maitreyananda
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